在健身房如何快速减肥?减肥快首先要有大量的运动,运动强度必须达到且运动必须达到一定的时间,运动强度推荐中等强度以上的运动,即运动时心率达到150次/分左右,每周坚持3-5次运动,每次运动时间保证30-50min。 健身房可以利用跑步机进行变速跑的锻炼,也可以进行动感单车的...
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