拉力绳的健身效果怎么样？
拉力绳的健身方法？1、站立下蹲双脚踩住弹力绳，然后打开与肩同宽， 双手拿住弹力绳的两端往上拉，拉高到与肩同高或稍高于肩部，然后身体挺直，双膝下蹲，以膝盖不超过脚尖为准，约1~2秒后再次站立。2、站立臂弯举两手抓住弹力带两端，左脚踩住弹力绳，然后两脚分开略比肩宽，...
2025-07-27
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