健身喝牛奶好吗?喝牛奶对于锻炼肌肉是有好处的。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养成分,这些都是建立健康肌肉所必需的。在进行力量训练时,身体需要更多的蛋白质来修复和增长肌肉组织。喝牛奶可以提供高质量的乳清蛋白和酪蛋白等优质蛋白质,帮助加速恢复并促进新陈代谢。...